Alla behöver vi ta en paus ibland och stanna upp för ett ögonblick. Karin Björkegren Jones har skrivit flera böcker om yoga och meditation tidigare, i den här är det fokus på yoga som återhämtning och att finna glädje i vardagens små stunder mellan aktiviteterna. Börja dagen med enkel yoga i sängen och fortsätt senare under dagen med korta avbrott vid skrivbordet då du bland annat sträcker och vrider på axlar och nacke.

Boken är full av naturnära foton som andas harmoni, lär dig att andas djupt och släppa alla negativa tankar– och ta en kort tupplur efter lunch. Författaren öppnar dörren till sin egen tillvaro och låter även några andra kvinnor berätta om hur de skapar lugn och motar bort stress och oro i sina liv. I dag har vi nästan glömt bort hur skönt det kan vara att helt enkelt göra ingenting. Och kanske borde vi lära dagens barn att det verkligen inte är detsamma som att ha tråkigt.

Paus – yoga, vila, meditation • Bokförlaget Semic • 128 sidor
Cirkapris: 159 kronor
ISBN: 978-91-5526-603-5

Av Marie Heidenfors